很高兴又和各位见面啦，这次我想和你们聊聊生番茄吃了有什么好处和坏处;精心为你准备的干货，以及的内容，其实这篇内容对于新手来说还是比较重要的，因为涉及的也比较多，如果你认真看了肯定会有一些收获！

1、增强免疫力。番茄中含有大量的维生素C，可以帮助人体抵御病毒感染，增强免疫力。

2、抗氧化剂。番茄中含有大量的抗氧化剂，可以有效抵抗自由基的侵害，预防疾病的发生。

3、对眼睛有益。番茄中含有大量的维生素A，能够帮助调节细胞生长，促进眼睛健康，防止视力衰退。

4、保护心脑血管。番茄中含有大量的叶酸，可以降低胆固醇，有助于预防心血管疾病。

5、减少患癌症的风险。番茄中含有大量的番茄红素，可以有效抑制癌细胞的生长，降低患癌症的风险。

虽然吃番茄有很多好处，但也有一些不利影响。

1、高糖含量。番茄中含有较高的糖分，如果过量食用，可能会增加血糖，增加患糖尿病的风险。

2、引起过敏。有些人对番茄中的某些物质存在过敏反应，如果过量食用可能会引起过敏反应。

3、增加肥胖风险。由于番茄中含有大量的糖分，如果过量食用可能会增加肥胖的风险。

总之，番茄营养丰富，吃番茄有许多好处，但也有一些不利影响，应该适量食用，以免造成不良影响。因此，在饮食中应适当摄入番茄，以获得大的营养价值。